放っておくと、未来への不安や過去の後悔に向きがちな心。気づけば心配事や失敗への恐れなどで、悩みはつきない。 そんな心を「今このとき」取り戻し、人生を充実させる効果があるのがマインドフルネスです。   一般的に浸…

なぜだろう。 春が近づいてくると、無性に有川浩さんの作品を読みたくなります。 中でも、愛猫とのワケあり旅を書いた『旅猫リポート』は、猫好きだけでなく、犬好きの僕も泣かずには読めない作品です。 不遇に見舞われた青年と猫の話…

スウェーデンの行動学者が、心理学の知識を生かして書かれた入眠絵本、『おやすみロジャー』 あまりの高い効果に口コミで話題になり、世界的ベストセラーとなったようです。 どういう経緯でこの『おやすみロジャー』を知ったのか覚えて…

最近『友だちをつくるな』というキャッチーなタイトルの本を読みまして、「なるほど友達（親友）はこうやって作るものだな」と納得。 『友だちをつくるな』という言葉の真意は、「寂しさを紛らわすための友達を作るな」ということ。 &…

僕は最近まで、かなりの心配性でした。 出かける時には、玄関の鍵を閉めたか心配になって確認しに戻る毎日。 関係の良い人からいつもよりそっけない態度を取られれば、「嫌われるようなことしてしまったかな?」と1日中不安に。 家族…

コップに半分の水。さてあなたはこの半分の水に対し、どのような見方をしますか？ 「まだ半分も残っている」とポジティブに考えますか？「もう半分しか残っていない」とネガティブに考えますか？ ポジティブに捉えた方が何かと人生お得…