幸せになることは意外と簡単！本気で幸せになりたい人にお勧めの方法

幸せになりたいという気持ちは、人として自然な願望のように思えます。

でも実は、幸せになりたいと思えば思うほど幸せからは間違いなく遠ざかります。

今回は、本気で幸せになりたいと思う人に知って欲しい大切なことをお伝えします。

幸せになりたい＝今は不幸

「幸せになりたい」ということは、「今幸せではない、自分は不幸の真っ只中」と言っているようなもの。

「幸せになりたい」という願望は、不幸せな人にしか持てない願望です。すでに幸せな人が「幸せになりたい」なんて願望は持ちませんから。

そしてこれからお伝えすることが重要です。

「幸せになりたい」と思っている限り、一生幸せにはなれません。

「何断言しちゃってるの？何様のつもり？そりゃあ今は幸せとは言えないけど、将来幸せになるために色々耐えて頑張ってるの！」と、あなたの心の声が聞こえてきた気がします（笑）。

なぜ今幸せになることが重要なのか、僕の言い分をどうか聞いてやってください。

自分に洗脳されているという悲劇

考えてみて下さい。

もし、「あなたは幸せではない」と、毎日毎日暗示のように言われ続けたらどうなるか。

たとえどんなに恵まれた状況でも、「確かに、自分は幸せではないかも」と不幸を探し始めます。

それが他人に言われているのならまだましです。耳をふさげばいいだけですから。

でもね、「幸せになりたい」と思ったり言ったりしている人って、「幸せではない」という暗示から逃げられません。自分からは逃げられませんから。

本気で幸せになりたいなら今からやめましょう、その呪いの暗示。

「そうは言っても、どうすれば今幸せを感じられるかわからない。そもそもそんな簡単に幸せを感じられれば、幸せになりたいなんて思わないし」

そう思う気持ち、めちゃくちゃわかります。僕も以前はそうでしたから。

そんな僕も今、幸せです。「なんて恵まれた人生なんだろう」って本気で思っています。

そこで、実際に実践したワークをご紹介します。

幸せになれる方法

1日３分の行動で、幸せになれます。

それは、「今日よかったことを３つ思い出して書くこと」。だまされたと思ってやってみてください。

この方法は、ペンシルバニア大学のマーティン・セリグマンという教授が行った実験で効果が実証されています。

この実験では、ベットから離れられないほど精神的に落ちている人たちに「今日良かったことを３つ書く」ということを１５日間続けてもらったんですね。

そうすると、そのうち94％の人が安堵感を感じたそうです。

どんなささいなことでも大丈夫。「今日は晴れだった」でも、「美人とすれ違った」でもオーケー。

どうしても思い浮かばない場合は、「今日も生きた」だけでもいい。実践したひとだけこのワークの効果がわかります。

と書いている僕自身、この方法を本で読んだ時、「そんな簡単なことで幸せになれるなら、世界中全員幸せじゃなきゃおかしいじゃん」って軽く見てました。

でも気づいたんです。そんな簡単なことも出来ていない自分に。

「とにかくやってみよう。文句を言うのはそれからだ」と思い、実践しました。

やりはじめて思いました。「こんな簡単なことなのに続けるのが難しい」と。

たった３行書くだけなのに、面倒なんですよね。

当時はかなり病んでました。死にたいとまでは思っていませんでしたが、生きたいとも思っていない完全無気力状態。

それでも、「このままじゃ人生終われない、このまま終わりたくない」という気持ちは強かった。

だからやりましたよ。

でも実践するうちに（３ヶ月ぐらいかな？）、「ありがたいな」って思えることが以前より多くなってきました。

ありがたいことが増えたのか、今まで気づけなかったものに感謝できるようになったのか、その両方かもしれません。

自分でもびっくりしたのが、道端に咲いている花を見て、「なんてキレイなんだろう」って感激するようになったんですよ。

今まで花なんか全く興味なかったのに。人からもらっても、正直困るって思っちゃう人間だったのに。

突如僕を襲った幸福感

そんな中、ある休日に家で昼寝をしたんですね。で、目が覚めたんですがその時。

今まで感じたことのない感覚になったんです。「何てありがたいんだろう」って気持ちがこみ上げて涙が出ました。

何か特別なことがあったわけではないんですけどね。不思議で、でもすごく心地良い安心感でした。

その時理解できたんです。幸せって成るものじゃなく、感じるものだって。

（その頃は他にもワークを実践していました。少しづつご紹介していきます）

もちろん落ち込んだりすることも今でもありますが、根本的には自分の人生は良い方向へ進んでいるという信頼があります。

幸せな人と、不幸せな人の違いはただ1つ

幸せを意識して見るか、不幸を意識して見るか。習慣の違いです。

新しい習慣は、２１日続ければやるのが当たり前な習慣に出来ます。

２１日間、ぜひ試してみてください。あなたの中の何かが変わるはずです。